冷え性改善

冷え性対策サプリおすすめランキング

美めぐり習慣の特徴

女性の慢性的な鉄分不足をサポートする鉄分補給に加えて、葉酸やビタミンC、B12、B6といった健康的な体作りに嬉しい成分をバランス良く補えるのが特徴です。

使用している原材料は食品や植物由来の原材料を採用するなど、より自然な形で女性に必要だと言われる栄養素を補えます。

また、含まれている鉄分は吸収率の高いヘム鉄100%で保存料、着色料、香料不使用で余分な添加物はカットしています。

価格 評価 備考
1,480円 評価5 150粒 約1か月分 定期コース初回価格 返金保証付き
美めぐり習慣の総評

健康的な血液を作ることは酸素を体中にしっかりと届けることや代謝を高め、冷え症対策をサポートしてくれます。
女性の鉄分不足は年代問わずに表れやすい症状だと言われており、健康的な体作りには鉄分を補うことは欠かせません。

また、鉄分不足は貧血や慢性的なダルい、重いといった不調にも影響しているので、食事だけで補うのが大変な上、体内で作られない鉄分をサプリメントで手軽に1日の必要な鉄分の摂取量目安を補えるのは冷え症対策にも取り入れやすく、おすすめです。

女性スタッフが女性が続けやすいことを考えて作られたサプリなので、飲みやすいサイズ、ニオイにも配慮している点もお試しした方から好評です。
安心の15日間返金保証付きなのも、お試しするのに嬉しいポイントですね。

金時しょうが粒の特徴

しょうがは体を温める働きが有名です。金時しょうが粒の主成分でもある、金時しょうがは通常のしょうがの4倍のあたため成分を持つと言われており、体の内側から冷え症対策をサポートしてくれます。

また、配合量も豊富なのも特徴で1日2粒で300mgのしょうが成分を含有しています。
ヒハツやヘスペリジン成分をプラスすることで、さらに温め効果をアップと体の巡りをサポートしてくれます。

価格 評価 備考
1728円 評価5 30粒入り
金時しょうが粒の総評

金時しょうがは栽培している畑を収穫後、5年間休ませ、土に栄養分をしっかりと育んだ状態にしてから栽培するサイクルで品質を保っています。
また、栽培には農薬・化学肥料を使わずに栽培したものを使用しています。

起床時は通常より体温が下がっているため、起きてすぐに飲むのもお勧めです。
初めての方なら全国送料無料でお試しできます。

αGヘスペリジン+ナノヘスペレチン

江崎グリコαGヘスペリジン+ナノヘスペレチンの特徴

有名食品メーカーの江崎グリコが20年かけて作った食品由来のサプリメントで、1日1粒でミカン30個分のヘスペリジンに相当する栄養を補える巡りサポートサプリです。
ヘスペリジンは柑橘類に多く含まれるポリフェノールで、熟す前の青みかんに多く含まれていてビタミンPとも呼ばれている成分です。
健康に役立つ栄養として、さらに巡りをサポートする成分として注目されています。

このヘスペリジンをグリコの独自技術によって吸収率を高めた糖転移ヘスペリジンと微粒子化したナノヘスペレチンを配合し、飲んでから吸収されるまでの効率をアップしています。

巡りを保ち、若々しい体作りに欠かせない栄養素が豊富に含まれているミカンの良さをあますことなくサプリメントで摂ることができます。

価格 評価 備考
2,000円⇒初回限定1,000円 評価5 31粒入り 送料無料
江崎グリコαGヘスペリジン+ナノヘスペレチンの総評

みかんは古くから日本人に親しまれてきた果物ですが、それ以外に美容法や民間療法の一つとして用いられてきた果物でもあります。
栄養も豊富で実だけでなく、皮まで使える健康食材です。

このみかんの栄養をより吸収率を高めて体内の隅々まで届けやすく作られています。

みかんはユズなどと同じく柑橘類で、身体の体温を温める食材として日本料理などで皮まですりつぶして使用されることがあります。
これらもみかんの巡りをサポートする働きを昔の人は自分の身体で体験していたんですね。

αGヘスペリジン+ナノヘスペレチンは現在、初めての方に通常価格から半額の1,000円送料無料で販売中です。
毎日の食事の栄養サポートとして、巡りに嬉しいみかんのチカラをお得にお試しできる期間です。

DHC ぽっぽの特徴

7つの成分で体の内側から冷えの解消に働きかけてくれます。
生姜・エゾウコギエキス・田七人参・イチョウ葉・ニンニク・ヒハツ・ビタミンEと体を温め、巡りをサポート、さらにスタミナ補給もカバーしてくれるのが特徴です。

古くから冷え症対策で用いられる食材や漢方から採用された成分を配合し、お求めやすさ、手軽な価格と初めての冷え症対策サプリとしてお試しした方が多いです。

価格 評価 備考
1,239円 評価5 30日分
DHC ぽっぽの総評

DHCは手に入れやすさ、手軽な価格帯などサプリメントメーカーとして、知名度が高いので、冷え症対策をサプリメントをお試ししようと考えている方にもおすすめです。

ホットストア マカの特徴

ホットストアのマカサプリはマカの品質にこだわり、その健康に役立つ働きを凝縮しているのが特徴です。

高品質なマカは太陽のエネルギーと栄養をたっぷり吸収した栄養の宝庫とも言われており、必須アミノ酸やミネラルなどの栄養素が豊富に含まれているのはもちろん、冷え症対策や女性特有の生理前の不調、ストレスケアにも役立つ食材として認知されています。

そんなマカを有機認定農場、認定加工工場、輸出企業、国内工場の製造で安心して続けられる品質にこだわっています。

価格 評価 備考
2,340円 評価5 30日分
ホットストア マカの総評

ホットストアの公式サイトでは冷え症対策のための健康コラムを掲載するなど、マカと共に毎日の生活習慣のポイントなども紹介しています。
マカには女性特有の健康上の悩みに加えて不妊対策にも取り入れられています。バランスの取れた栄養価を補えるマカは古くから健康食材として愛用されてきました。

トライアルセットも用意されているので、マカサプリを初めての方でもお試ししやすい価格となっています。

SuRaRi(スラリ)の特徴

SuRaRiはリラクゼーションスタジオが監修する、冷え性改善に嬉しい成分を配合しながら、むくみ対策にも役立つおすすめのサプリメントです。

このサプリは女性が研究開発に携わり、筋肉量が少なく食生活のバランスを取るのが難しい女性のむくみの原因は低体温などの冷えであることに注目しました。

末端への血液やリンパの循環を良くすることで手足がすっきりするため、燃焼効果のあるヒハツや新陳代謝や体内を活性化するメリロートや明日葉エキスが主成分です。更にアンチエイジングと美容目的のために赤ワインエキスやグリセリンなども配合しています。

23の有効成分の相乗効果で早い効果が実感できるSuRaRiは1日の活動が始まる朝に1回飲むだけで効果があります。

価格 評価 備考
7,344円 評価5 単品価格 送料無料
SuRaRi(スラリ)の総評

SuRaRiを試すしてしばらくたつと足が細くなったり、腕のたるみが気にならなくなったなど外見上の口コミも多くありますが、以前よりも疲れにくいなどの声もみられます。
特に夕方以降に多い下半身のむくみや立ち仕事による疲れを感じている時に飲んでいるという方が多いです。

水やぬるま湯で飲みますが小さめのソフトカプセルで女性でも飲みやすく、毎朝あわせて簡単なストレッチを行うとより効果的です。
冷え症やむくみ対策といった女性に嬉しいバランスの取れた成分を配合している、おすすめのサプリです。

酒かすショウガ粒の特徴

生のショウガよりも効果的な乾燥生姜とアミノ酸・食物繊維が豊富に含まれている酒かす、女性の巡りをサポートする植物性乳酸菌を配合した3つの成分が特徴です。
乾燥生姜の体を温める働きに加えて、その代謝アップ効果はダイエットにも役立つ働きが期待できます。

価格 評価 備考
1,728円 評価5 45粒入り約15日分
酒かすショウガ粒の総評

酒かすショウガ粒の愛飲者の口コミとしてよく聞かれるのが、指先や足先までポカポカするようになったといった声や、肌のキメが整ってきたり、ハリが生まれたという声、頑固な便秘が解消したなど嬉しい声が続々と寄せられています。

ショウガによる冷え改善の効果はもちろんのこと、植物性乳酸菌や発酵酒かすの食物繊維による便通効果への喜びの声が多数あります。体温が上がることで基礎代謝も上昇して痩せやすくなったり、食べても太りにくい体になったという声もたくさん聞こえています。

女性の巡りをしっかりとサポートする成分をバランス良く補える点がおすすめされている理由となっています。

 

冷え性の対策法

冷え性は体の一部や全体が冷えてしまう、不調症状です。

 

病気ではないものの、本来なら血の巡りが良く、体の体温が一定に保たれるはずの体温が低くなっていたり、子宮や内臓が冷えてしまっているので婦人系の病気やその他の病気の引き金になってしまうこともあります。

 

運動やストレッチで血の巡りを良くしたり、食べ物を食べて体をあたためたりと、さまざまな対処方法がありす。
体の内側と外側両方からケアすることで、冷え性対策の効果は高まります。

 

生活環境に合わせた冷え症対策

冷え性の対策としては、まず、身体を冷やさないようにな服装や環境を改善することから始めることが大切です。
エアコンの冷えに悩まされている場合は、オフィスでは着るものを一枚増やす、ストール等を羽織るなど外側からの冷えを防止する努力から始めます。

 

冬はとくに3つの首をあたためるようにしましょう。
3つの首とは、首、手首、足首のことです。これらが冷えていると、身体が芯から冷えてしまいます。
夏場でも、クーラーのきいた部屋の中で過ごすことが多い場合は、3つの首をあたためるようにしましょう。

 

入浴も重要!

また、入浴は38度のお湯にしっかりとつかるようにします。
あまり熱いお湯だと身体が芯から温まる前にのぼせて出てしまうので、38度のお湯が適温なのです。ゆっくりとつかり、反復入浴するようにしましょう。

 

反復入浴とは?

反復入浴とは、湯につかり、身体を洗ってからまた湯につかり、髪を洗ってからまた湯につかると、何度も入ったり出たりをくり返すことです。こうすることで血行がよくなり、汗が出てきます。

体内の筋肉量が冷えを軽減する?

適度な運動を行うようにしましょう。筋肉が少ないと、身体は熱をもつことが少なくなります。そのため、身体がとても冷えてしまうのです。

 

毎日、適度な運動を行うことで筋肉をつくり、しっかりと身体をあたためるようにしましょう。ウォーキングやジョギング、ストレッチ、体操などがお勧めです。朝、ラジオ体操をするだけでも違いますので、行ってみるようにしましょう。

 

効率よく体内から体を温めよう!

冷え性は女性に多くみられる症状です。血液の循環が悪くなり、手や足の先が冷えてしまうと言われています。

 

毛布などを使って温めている姿を見かけることがありますが、なかなか解消することができない厄介な症状です。
この症状の改善には、毛布などを使って体の外から温めるのではなく、血液の循環を良くし、体の中から温めていくことが必要だと言われています。

 

おすすめ!サプリメントで冷え症対策!

体を温める食べ物、代表的なものに生姜があります。しかし、いくら冷え性を解消させるためとはいえ、生姜ばかり食べることはなかなか難しいことです。
チューブ入りの生姜を持ち歩く人を見かけたことがありますが、すべての食べ物を生姜味にしてしまうのは、せっかくの食事の味付けを楽しむことができなくなってしまいます。無理して続けようとしても、こんな方法では長続きさせることはできません。

 

そんなときは、サプリメントに頼るのもいいかもしれません。ドラッグストアなどで手に入れることもでき、手軽に摂取することができます。
食事は食事として楽しむこともできます。もちろん、それだけに頼ってしまうのはよくないことです。
サプリメントは補助的なものと考え、食事内容の改善も考えながら、無理なく継続していくことが重要です。

 

食べ物には、体を冷やす食べ物と、あたためてくれる食べ物、中間の食べ物に分けられます。冷えやすい体質の人が体を冷やす食べ物ばかり食べていては、より悪化してしまいます。体の冷えに悩んでいる人の中には、体を冷やす食べ物を食べ過ぎている場合も多いのです。

 

サプリメントの選び方

運動が苦手な人や、なかなか運動する時間がない人は食べ物やサプリメントがおすすめです。
1日2粒〜4粒のサプリメントで食事だけで補うのが大変な体を温める成分、体の巡りや代謝をアップさせるのに役立つ成分を配合するなど、忙しい方にもおすすめです。

 

サプリメントでの冷え症対策を行う場合には、体を温める生姜エキスが配合されているサプリがおすすめで、人気も高いです。
また、健康的な血液を作る体の巡りを意識した成分を配合したサプリや不足しがちな栄養素、特に女性の鉄分などのミネラル不足を補ってくれる原料を採用しているサプリは健康的な体作りをトータルでサポートしてくれます。

 

品質やこだわりの原料を採用しているサプリは安心して続けられるというメリットもあります。初めての方はその中から、お試しセットやキャンペーンをうまく活用して、自分が続けられるサプリを選ぶのがおすすめです。

 

 

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