冷え性 栄養素

冷え性を改善してくれる栄養素とは?

冷え性を改善してくれるサプリメントは、ビタミンやミネラルが含まれている物です。
これらは食事からも摂取することができますが、たくさんの量を食事から摂取しようとするのならば、多くの肉や野菜を食べなければなりません。

 

そのため余分なカロリーも多く摂取してしまうことになり、太ってしまう原因になってしまうのです。
また肉や野菜は意外と値段が高いために、経済的にも大きな負担となってしまうのです。

 

冷え症対策の栄養素ビタミンB群とミネラル

ビタミンとミネラルの中でも、冷え性に対して有効な成分は、ビタミンB群と亜鉛です。
これらは体内のエネルギーの生産に大きく関わり、体温の上昇に影響を及ぼします。

 

ビタミンB群が不足してしまうと、食事から摂取した栄養素からエネルギーを作ることができなくなってしまいます。
食事から得られた糖質や脂質などは、肝臓で代謝され、体内で利用されるようになります。

 

しかしビタミンB群が不足している場合には、肝臓で効率良くエネルギーに変換することができなくなってしまうのです。なのでビタミンB群の摂取は冷え性に対して大切なのです。

 

亜鉛は肝臓の働きを向上させてくれます。肝臓は活動に必要なエネルギーを生み出す場所です。
肝臓の働きが弱ってしまうと、エネルギーの生産が上手くいかなくなり、冷え性になってしまう原因になるのです。

 

 

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