冷え性改善サプリの口コミ

冷え性に良く効くサプリの口コミ

冷え性に効果のあるサプリメントとして口コミなどで評判の良いものは、基本的には血液を増やしたり、血行を良くするために飲むことが多いので、血液の流れを良くするビタミンEが含まれたものや、血液を多くして貧血を予防するミネラルの鉄が含まれたものが好まれています。

 

この他には体を温める効果のあるしょうが湯や生姜のハチミツ漬けなどがあります。
サプリメントとしてはイチョウ葉エキスなども血流の改善効果があると言われているのでランキングの上位にあります。

 

冷え性の対策としては冷房の効かせ過ぎに注意をすることや、食べ物や飲み物で体を冷やさないようにすること、自律神経のバランスをしっかりと整えて交感神経が働き過ぎないように心がけることなどがあります。

 

特に交感神経が働きすぎてしまうと体を守るために必要な場所に血液が集まってしまうので、顔から血の気が引いてしまったり、指先が冷たくなるなどの症状が出てしまいます。

 

交感神経が働きすぎてしまっているときにはお風呂にゆっくりと入って副交感神経にスイッチを切り替える必要があります。
また簡単な方法としては、7秒間息を止めながら腕や脚の筋肉に力を入れて、弛めることで緊張が和らぐので血液の流れが良くなります。

 

 

 

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