末端冷え性 原因

末端冷え性の原因

ベットに入っても足先や手先が寒くて眠れなかったという経験をした方は多いのではないでしょうか。
女性のうち半数以上の人が冷えに悩まされており、女性に多い症状と言われていた冷え性も、冷暖房の影響で近年では男性でも冷え性に悩まされています。

 

冷え性の中でも手や足先が冷える末端冷え性は、自律神経やホルモンバランスの乱れにより末端部分の血液循環悪くなる事が主な原因です。
自律神経の働きの中で体温を調節する働きが、バランスが崩れる事で血行が悪くなり冷えが生じるのです。

 

生まれつきの体質、食生活の乱れ、運動不足、冷えの対策が不十分さ、環境など様々な要因がありますが、日ごろの日常生活を見直す事がとても大切です。

 

食生活の見直しからスタート

特に、その中でも食生活の乱れはとても体に影響を与えます。

 

加工精製食品の取り過ぎによる、たんぱく質・脂肪・糖分の過剰摂取、ダイエットによるミネラル、ビタミン不足が、冷えだけでなく、女性にとって不調の原因となる生理不順や貧血も引き起こします。ミネラルやビタミンが不足すると食べ物からエネルギーや熱を作る事が出来ない為、体温が上がらなくなるからです。

 

日頃の食事からミネラルやビタミンを積極的に取る事が必要です。

 

ただ、末端冷え性は、糖尿病などの他の病気が原因で引き起こされている事もあり、その場合は気をつけなければいけません。
他の病気になる前に、生活習慣を見直し事前にしっかりとした冷え対策をしておきましょう。

 

 

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