冷え性改善生姜のサプリメント

冷え性の改善に生姜のサプリメント

生姜に含まれるジンゲロールは加熱することで血管を拡張し、血行をよくするショーガオールに変化するので生姜は冷え症対策にお勧めの食材です。
ただし、食事で常に生姜を摂るというのはあまり現実的ではないので、冷え症対策サプリメントとして生姜エキスを配合したサプリメントがあります。

 

生姜のあたためパワーを高めてサプリメント化

生姜配合のサプリメントは食事で摂るよりも、さらに生姜のパワーを乾燥などの製造工程を経て高めている点、さらに調理などで失われてしまいやすい点が無いので、効率良く生姜エキスを補えるのがメリットです。

 

さらに生姜エキスだけでなく、さらに体を温める成分や血行の巡りをサポートする成分を配合することで、冷え症を体の内側からケアするのに役立ちます。
食習慣と同じようにサプリメントも継続することで、飲む前との違いを感じられるものですので、しっかりと続けるということを意識することが大切です。

 

また、継続しやすい価格帯やキャンペーンを行っているサプリメントを選ぶことも大切ですね。

 

 

 

冷え症の改善を目指す上で意識したいこと

冷え性とは「普通の人が寒さを感じない位の温度でも、全身や手足などの末端部及び下半身など、体の一部や全身が冷えて辛い症状」をいいます。
これは血流が悪くなり、末端の毛細血管に新鮮な血液が循環しない「血行不良」の状態です。

 

女性に多い理由は、生理などによるホルモンの変動とそれに伴う自律神経のバランスの乱れが考えられます。
他にも男性に比べて熱を作り出す筋肉量が少ないことや、温まりにくく、冷えやすい皮下脂肪が多いことが挙げられます。

 

冷え性の原因には衣服や食、住などにおける生活習慣の乱れが挙げられます。
体にぴったりした衣服は皮膚表面を圧迫し、毛細血管の血流を妨げます。食生活では現代の脂肪や糖分の多い食事は体を冷やす他に、血液をドロドロにして血流を悪くします。
冷暖房の完備した室内に長くいると、神経機能が鈍り、皮膚から脳に寒暖などの情報が伝わりにくくなり、自律神経がうまく機能しなくなります。
運動不足は体の代謝を低下させ、血液の循環を悪化させます。

 

改善には生活習慣を改善して、血流を良くし、体を温めることです。
服は体を冷やさず、温める素材やデザインのものを利用します。

 

適度な運動を行い、湯船にゆっくり浸かる入浴の後、良質で十分な睡眠を取るようにします。
栄養の偏りをなくし、体を温める食品使った食事を3食しっかり取ることです。

 

関連ページ

冷え性改善サプリの選び方
冷え性改善サプリの選び方をご紹介します。
末端冷え性の原因とは?
末端冷え性の原因について解説します。
冷え性を改善する栄養素とは?
冷え性を改善する栄養素をご紹介します。
冷え性を解消する食事メニュー
冷え性を解消する食事メニューをご紹介します。
冷え性体質を改善するには?
冷え性体質を改善する方法をご紹介します。
血行障害を改善するには?
血行障害を改善するために考えられる方法をご紹介します。
冷え性とホルモンバランスの関係
冷え性とホルモンバランスの関係について解説します。
市販の冷え性のサプリは効く?
ドラッグストアなどで販売されている市販の冷え性改善サプリメントやお茶などは効果あるのか?ということについて解説しています。
口コミで評判の冷え性に効くサプリ
今効果が高いと話題の冷え性改善を助けてくれるサプリメントの口コミ情報を掲載しています。
冷え性改善サプリメントの比較
冷え症用のサプリメントはいくつかの商品が販売されていますがどの商品が一番効果の高いサプリメントかを比較しました。ユーザーからの人気度や効果も含めておすすめのサプリをご紹介します。
冷え性改善におすすめのサプリ
冷え性を改善したいと考えている人におすすめのサプリメントをご紹介します。
冷え性が原因の便秘はサプリメントがおすすめ!
冷え性から来る便秘はサプリメントで悩みを解決できる可能性が有ります。冷え性を軽減し、便秘の改善効果が期待できるサプリメントをご紹介します。
なぜ女性の体は冷えやすい?
冷え性はなぜ女性に多いのかを解説します。
慢性的な冷え性が引き起こす病気
慢性的な冷え性が引き起こす病気について解説します。
エゾウコギとは?
冷え性を改善すると言われているエゾウコギについて解説します。