足の冷え性改善

慢性的な足の冷え症を軽減する方法

 

冷え性の方というのは足が冷えることが多く、冬はもちろん、最近は夏でもエアコンでどこも涼しいですから「夏場でも冷え性がつらい」という声をよく耳にします。
こういった方におすすめなのが半身浴です。血行が良くないことから起こりますから、お風呂にゆっくりと浸かって血行をよくする必要があります。

 

肩まで湯船に浸かるとすぐに暑くなってしまいますから、長時間はお湯に浸かっている事が出来ませんよね。
そうすると、身体の芯までは温まっていませんから冷えてしまうのも早いのです。

 

半身浴でしたら、しっかりと長時間浸かっていられますから、身体の芯まで温まることが出来るのです。長時間お風呂に浸かっているのが苦手な人は、本を読むのが良いでしょう。
いらなくなった雑誌などをお風呂に持ち込んで読んでいると、長い時間浸かっている事が出来ます。

 

また、音楽を聴いているのもおすすめですよ。じっくりと半身浴をした後は、血行が良くなりますから靴下も必要ないくらいにポカポカしています。
そうしたら、早めに布団に入るようにしましょうね。血行を良くするためには身体を温めることが基本になります。半身浴を毎日の習慣にして冷たい足とお別れしましょう!

 

 

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