お風呂で冷えを解消する方法

冷えを感じやすいのは辛いことです。冬だけでなく、夏も身体が冷えてしまうという事が多いです。この辛い冷えを解消するために意識したいポイントは沢山ありますが、中でもほぼ毎日行う入浴は冷えた体を温める習慣としてピッタリです。

 

半身浴で体を温める

冷えを和らげる時には半身浴がお勧めです。シャワーだけでなく、湯船にお湯を溜めてじっくりと温める習慣作りを意識しましょう。

 

半身浴を行うことで身体の血行がとても良くなりますし、体をリラックスさせてくれます。

 

半身浴はぬるめの湯に30分ほどつかるものです。ゆっくりとつかって汗を出すようにしましょう。

 

食事で冷え対策

また、食事も身体をあたためるものを食べるようにしましょう。ショウガは身体をとてもあたためてくれます。

 

ショウガを使った料理も良いですし、ジンジャーティーなども美味しく飲めて身体をあたためることが出来ます。紅茶にすり下ろしたショウガとハチミツを入れて飲むと、とても美味しいです。

 

 

 

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