冷え性解消方法

慢性的な冷え性の解消方法

冷え性であることはとても辛いことです。冬だけでなく、夏も身体が冷えてしまうという事が多いです。この辛い冷え性を解消するための方法は色々とあります。

 

まず、下半身だけがとても冷えてしまうという場合です。
頭はほてったような感じであるのに、お腹やお尻、太もも、足先はとても冷たいという場合、骨盤に問題がある場合があります。

 

腰痛もちであることが多く、骨盤が歪んでいるため血行が悪くなり、下半身に血が流れにくくなっているのです。
このような場合は骨盤を元に戻すストレッチや体操を行うようにしましょう。整体などに行くのも良いです。

 

半身浴で体を温める

下半身だけでなく全体が冷えるという場合は、半身浴がお勧めです。

 

半身浴を行うことで身体の血行がとても良くなりますし、自律神経の乱れも整えられます。半身浴はぬるめの湯に30分ほどつかるものです。
ゆっくりとつかって汗を出すようにしましょう。

 

食事で冷え症対策

また、食事も身体をあたためるものを食べるようにしましょう。ショウガは身体をとてもあたためてくれます。
ショウガを使った料理も良いですし、ジンジャーティーなども美味しく飲めて身体をあたためることが出来ます。紅茶にすり下ろしたショウガとハチミツを入れて飲むと、とても美味しいです。

 

 

 

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